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REVISTA ELECTRÓNICA DE CIENCIA, TECNOLOGÍA, SOCIEDAD Y CULTURA. ISSN 2174-6850/ 31 años divulgando conocimiento (desde 1988)
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Tags (14) : dormir

Las siestas mantienen a raya la hipertensión

12/03/2019 | TENDENCIAS CIENTÍFICAS
La siesta al mediodía está relacionada con la disminución del nivel de la presión arterial. Esta reducción ha sido comparada con la que producen los cambios en la alimentación, el ejercicio físico y algunos medicamentos antihipertensivos.

Dormir lo suficiente reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

27/02/2019 | SALUD
El sueño ayuda a regular la salud de los vasos sanguíneos porque controla la producción de las células inflamatorias en la médula ósea. Un descontrol de estos glóbulos blancos aumenta la probabilidad del endurecimiento de las paredes arteriales.

La privación del sueño debilita el sistema inmunológico

19/02/2019 | SALUD
El sistema inmunológico funciona gracias a un mecanismo de adhesión de los glóbulos blancos a otras células, y se deteriora cuando reducimos nuestras horas de sueño. Los científicos han descubierto además que este sistema se debilita también en personas con estrés crónico y cáncer.

Mecer la cuna modula la actividad de las ondas cerebrales

24/01/2019 | TENDENCIAS CIENTÍFICAS
El movimiento lento y repetido de la cuna modula la actividad de las ondas cerebrales que regulan el sueño, lo que explica por qué es fácil dormir a un bebé meciéndolo o echarse la siesta en una hamaca. También ayuda a consolidar recuerdos.

El cerebro archiva recuerdos siguiendo un orden secuencial

16/11/2018 | TENDENCIAS CIENTÍFICAS
Investigadores franceses explican cómo el cerebro consolida recuerdos durante el sueño: unas neuronas del hipocampo introducen el pasado, presente y futuro de una experiencia vivida durante el día para que se archive en la memoria con la secuencia temporal correcta.

La falta de sueño disminuye la materia gris del cerebro adolescente

09/03/2017 | TENDENCIAS CIENTÍFICAS
La falta de sueño reduce la materia gris del cerebro de los adolescentes y afecta al rendimiento escolar, la salud y su seguridad, ha descubierto un estudio. Las malas notas en los estudios están asociadas a estas alteraciones del cerebro. Dormir menos de 7 horas diarias y acostarse tarde los fines de semana son los hábitos más perjudiciales.

Consenso sobre las horas que deben dormir niños y adolescentes

14/06/2016 | SALUD
Los médicos del sueño estadounidenses han llegado a un consenso sobre las horas que deben dormir los niños y adolescentes, que van desde las 16 horas máximo para los bebés, hasta las 8 mínimo para los adolescentes. Dormir de más, avisan, también tiene sus riesgos.

Dormir menos de lo necesario aumenta el riesgo de resfriarse

01/09/2015 | SALUD
Dormir menos de lo necesario aumenta el riesgo de coger el resfriado. Así lo aseguran científicos de EE.UU., que han realizado un estudio inoculando a voluntarios el virus, tras medir sus horas de sueño durante una semana. Los que menos dormían, eran más propensos a cogerlo.

El sueño garantiza nuestro acceso a los recuerdos

28/07/2015 | TENDENCIAS CIENTÍFICAS
“Residuos diurnos” llamaba Freud a los recuerdos que se nos quedan prendidos en la memoria durante el día. Ya se sabía que dormir ayuda a que esos recuerdos queden grabados en nuestro cerebro, sobre todo si son significativos para nosotros. Ahora, dos estudios recientes han revelado, además, que dormir impulsa nuestra accesibilidad a esas memorias formadas, incluso en situaciones de estrés cognitivo.

Determinan los cambios que sufre el cerebro cuando nos dormimos

20/11/2014 | TENDENCIAS CIENTÍFICAS
Un estudio de la Universidad Pompeu Fabra de Barcelona ha puesto de manifiesto los cambios que suceden en el cerebro cuando una persona cae dormida. Revela que, en ese momento, se producen cambios en la conectividad funcional cerebral y una disminución progresiva de la excitación de la neuromodulación.

Sensores integrados en coches para prevenir que los conductores se duerman

09/06/2014 | INNOVACIÓN TECNOLÓGICA
Un sistema de sensores integrados en el asiento y en el cinturón de seguridad ayuda a prevenir que el conductor se quede dormido. Se trata de un proyecto europeo en el que participa el Instituto de Biomecánica de Valencia, y ha sido probado en circuitos cerrados con éxito. Los sensores miden la respiración y la frecuencia cardíaca, diferenciándolas de los movimientos y vibraciones propias de la situación.

El cerebro se limpia mientras dormimos

18/10/2013 | SALUD
Durante el sueño, el cuerpo limpia el cerebro de residuos, como la proteína beta-amiloide, responsable de la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos. Científicos de la Universidad de Rochester han comprobado que el conocido como 'sistema glinfático', que fue descubierto el año pasado por ellos mismos, suple el papel del sistema responsable de la eliminación de residuos celulares en el resto del cuerpo –el sistema linfático–, cuya función no se extiende al cerebro.

Acostarse tarde o a horas variables aumenta los problemas infantiles de conducta

15/10/2013 | SALUD
Acostarse a una hora regular es positivo para la salud y la conducta, especialmente en los niños, según un estudio realizado en el Reino Unido. Los investigadores han comprobado, a partir de datos de 10.000 niños, que aquellos que se iban demasiado tarde a dormir, o cada día a una hora distinta, mostraban más dificultades en el desarrollo.

Utilizar el móvil antes de dormir perjudica al sueño

09/03/2011 | TENDENCIAS DE LA TELECOMUNICACIÓN
Según un estudio realizado por la Fundación Nacional del Sueño de EEUU, utilizar las tecnologías de la comunicación antes de ir a la cama por las noches puede provocar problemas para conciliar el sueño. De entre todos los aparatos electrónicos, los que causan más trastornos son aquellos con los que hay que interactuar como los móviles, los videojuegos o Internet. La encuesta revela que hay mucha diferencia entre las personas de diferentes edades. Los menores de 29 años utilizan muchos más las tecnologías interactivas que los mayores de esa edad, que se decantan más por la televisión.