Gracias a un protocolo de entrenamiento diseñado por investigadores de la Universidad de Extremadura y dirigido por el profesor Narcís Gusi, el temor a las caídas ha pasado de un 30 a un 20% en los pacientes que han participado en el estudio. El programa de intervención ha mejorado los parámetros de fuerza y, sobre todo, de equilibrio.

“Las deficiencias en la condición física, en especial la falta de fuerza en las piernas y de equilibrio, son factores que pueden producir la caída”, explica Héctor Corzo, miembro del Grupo de Investigación en Actividad Física y Calidad de Vida (AFYCAV).

“El miedo a caerse limita la movilidad de las personas mayores y aumenta su sedentarismo, su temor les hace entrar en una espiral constante de disminución de las capacidades físicas”, añade Corzo. Teniendo en cuenta estas carencias, el protocolo de entrenamiento ha sido diseñado para corregirlas y, de esta manera, reducir el temor a las caídas.

Según este trabajo, en residencias el índice de caídas al año suele ser del 50%, una persona de cada dos, mientras que en las personas mayores que viven en su domicilio este riesgo se reduce a un 30%. Uno de los factores que más influyen en las caídas es precisamente el miedo a ellas.

Con el objetivo de mejorar los parámetros de equilibrio y fuerza, los investigadores han diseñado un programa de ejercicios que los pacientes ejecutan en una plataforma oscilante, Biodex Balance System. Esta plataforma permite regular el grado de inestabilidad, y en ella los pacientes realizan los ejercicios de equilibrio con la ventaja de que el aparato dispone de una pantalla que indica en cada momento la proyección de su centro de gravedad. “El ejercicio transcurre con un juego en la pantalla, lo que motiva bastante al sujeto”. Dos sesiones semanales durante tres meses fueron suficientes para observar las mejoras.

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